przed po

[...] coz za poziom ale kilka lat i sie uspokoisz. Ph jem od 2 lat, wyniki standardowe krwi aspat alat itp sa w normie nawet sie nie podnosza reszta tez w normie a zawsze robie przed i po, wiec nie wiem co mam wierzyc ludziom z forum co mieli 1 cykl z pol paczki czegos co nawet nie wiedza co to bylo i oczywiscie im nie wyszło bo jak.. czy wynikom [...]

wyniki standardowe krwi aspat alat itp sa w normie nawet sie nie podnosza reszta tez w normie a zawsze robie przed i po, wiec nie wiem co mam wierzyc ludziom z forum co mieli 1 cykl z pol paczki czegos co nawet nie wiedza co to bylo i oczywiscie im nie wyszło bo jak.. czy wynikom badan i lekarzom, wlasnym doswiadczeniu? Sorry, ale jak nie zobacze [...]

WBC22 Ty to jestes oryginal :) Juz Ci to tlumacze: Najpierw byly w MMA walki miedzystylowe- zamiatalo bjj,wiec logiczne,ze kazdy uczyl sie takze obrony przed parterem i walki w parterze (nie,zeby podjac tam walke,ale po to zeby nie dac sobie tam zrobic krzywdy). Tak wiec walki przeksztalcily sie i mamy (w sumie do dzisiaj)gosci wywodzacych sie z [...]

ja mam wlasnie podobny problem jak kolega,mam 58 w udzie i tluszcz,robic 12 serii na nogi podczas jednej sesji treningowej? i po tym ze 30 minut biegania czy przed tym

No głównie chodzi o Najmana, obydwóch nie lubię ale zachowanie Salety przed jak i po walce nie było fair. Nie bronie Najmana, uważam, że sportowcem nie jest ale to Salety nie usprawiedliwia.

No zjem zjem zamiast jajek wiesz będe zmieniał jak mi się znudzi ile można ciągnac na tym samym ,no oliwe dam przed treningiem zapomniałem dopisać;) . A z tymi orzechami to będę kombinował ;D . AHaaaa czyli glukoze od razu po treningu. Tyle , ze ile dac tej glukozy na kg ciala ? a tak w ogóle to sog Cergi ;D pozdro

[...] partaczy). Więc aspekt psychologiczny zależy głównie od prowadzącego.Drugie miejsce ma twoja postawa.Zwracanie dużej uwagi prowadzącego na technikę podopiecznych, chroni ich przed kontuzjami też.Nie będę dalej pisał,bo książek nie znam %-),jedynie jakiś czas temu,czytałem "Sztukę walki i samoobrony", w której w połowie było sporo o aspektach [...]

[...] i moze byc sklonnosc do lapania tluszczyku. ja dzieki temu forum zmajstrowalem sobie niezla diete na ktorej nie brak mi sily na treningi. wlasnie pykam sobie mala czarna przed treningiem dlatego na pozniejsze pytania odpowiem pod wieczor. na razie poczytaj posty podwieszone o podstawach diet. masz wyszukiwarke i pogrubione posty u gory [...]

Joseph89 ... mam pytanko ... bo to że zrzuciłeś 4 kg wagi i 3 cm w pasie to zależy również od Twojej wagi i treningu. Także interesuje mnie Twoja waga przed zażyciem Scorcha oraz po. Mógłbym sie powiedzieć? Pozdro ;)

energizer i bcaa przed treingiem , gluta i cm3 po treningu , bialko wg dziur w diecie oraz 30 min po treningu w dnt japko 2x, energizer mozesz sobie darowac

sprawdzcie temat chlopaczka jest troche nizej chyba zrobil badanai przed wbiciem apy z susta i po 20 dniach czy ilus tam po 1 ampie.

1) Przy takiej aktywności/wadze/wzroscie wychodzi ci zapotrzebowanie okolo 3300-3500kcal. Nie wiem jak przedstawiaja sie proporcje twojej diety ale podejrzewam ze nie jestes nawet blisko zapotrzebowania do utrzymania wagi. Pamietaj ze zbyt duzy deficyt kaloryczny jest zły, rozwalisz sobie metabolizm a powrót do odpowiedniego standardu spalania [...]

DT rano 5g mono po przed treningiem Cp 10 g i po treningu 5 g Mono DNT rano mono i w podobnej godzinie co jest trening 10 g cp moze tak byc czy tak jak napisal Glaca ??

CP standardowa dawka przed treningiem Crester po i w dni beztreningowe 3 gr

po to pisuje ze CP przed treningiem ...

no to ja bym chyba sie zdecydowal na cp + tcm cp tylko przed treningiem spox a tcm rozumie ze po treningu i na czczo w dni bez treningu , tylko w jakich dawkach te tcm ??

[...] nitro I bardzo chwalony NO booster ale w dawkach znacznie wiekszych niz sugerowane, ja osobiscie bralbym okolo 10kaps reactora (w 2 porcjach, np. rano na czczo i po treningu po 5k.) przed treningiem z jakies 10-12kaps nitro I (siłowym treningiem) w dzien wolny tylko 1 porcja reactora 4-5kaps Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-02-13 08:49:37

ja jestem osrany przed dawkami bo mi mega cisnienie skacze dlatego z takim cyklem wyjechalem ale skoro wszyscy pisza ze za malo to bedzie trzeba zwiekszyc dawki... ogolnie na ofie mam normalne spoczynkowe 145/85 a na bombie 160/70 to dla mnie minimum z rana na mułce a np w dzien po spacerku 170-180....

Zobaczymy czy będzie jakaś różnica, posiłek przed treningowy już zjadłem, dzisiaj ćwiczę wcześniej ze względu wyjazdu na basen. W posiłku ominąłem warzywa. Chyba przekonałeś mnie tą wypowiedzią. Pierwsza seria na klatę na ławce prostej 45kg samego obciążenia. http://pl.youtube.com/watch?v=6apM-d7DMX8 Czwarta seria na klatę na ławce prostej [...]

Schabowego z ziemniakami lepiej zjedz przed trenengiem a po treningu napakuj sie białkiem